TREENINGUD

Meditsiiniline Qi Gong keskendub tervise taastamisele ja ennetusele. Qigong on teadlik liikumine, hingamine ja keskendumine – kombinatsioon, mis tugevdab elujõudu.

Avasta oma keha voolavus ja sisemine jõud Chen stiilis Taiji kaudu! Chen Taiji on dünaamiline kehateadlikkuse praktika, mis põhineb aeglastel, voolavatel liikumistel ja keskendumisel.

Shindo tähendab jaapani keeles südame juhatust ehk see on tee sisemise tasakaalu ja rahu leidmiseks. Shindo harjutused aitavad lõõgastuda ning avada keha ja meele.

Särava Lootose Qi Gong hõlmab endas spetsiaalseid harjutusi, mis on mõeldud ainult naistele. Tunni jooksul teeme nii liikumisharjutusi aga ka enesemassaaži, teinekord hingamisharjutusi ja häälimisi - kõik need tehnikad aitavad meil enda keha, energiaruumi ja meelt tasakaalustada ja harmoniseerida. 

KungFu Wushu on kõige klassikalisemas mõttes idamaine võitluskunst. Trennid on keskmise kuni raske koormusastmega eesmärgiga õppida meisterlikkust iseenda keha ja tahte valdamiseks, et tulla toime igapäevaste ja eluliste raskustega.

Yin jooga on rahulik ja tasakaalustav praktika igapäevaelu yang tüüpi aktiivsetele tegevustele ja pingutustele. Kutsume sind yin joogasse lõdvestuma, venitama ja teadlikult sügavamalt hingama. Tundi on oodatud täiesti algajad kui ka kogenud praktiseerijad.

Qi Gong (气功) ühendab liikumise, hingamise ja keskendumise, aidates tugevdada keha ja rahustada meelt. See on kunst, mis viib tasakaalu igapäevaelu kiiruse ja sisemise harmoonia.

Selle tunni eesmärgiks on tõsta oma keha tunnetust ja parandada energia liikumist. Teeme nii venitavaid kui ka toonust tõstvaid harjutusi, mis on jõukohased kõigile. Harjutame tasakaalu ja koordinatsiooni.