Rühmatreeningutes
osalemiseks on vajalik
eelregistreerimine. Registreerida saad bronn.ee
keskkonnas. Registreeri end
keskkonna kasutajaks, vali endale sobiv tund
ja kinnita broneering. Tee seda SIIN. Tundi registreerimine lõpeb 30 minutit enne treeningu algust ja tühistamise
võimalus lõpeb kaks tundi enne treeningu algust. Eelneva etteregistreerimiseta ei pruugi tundi pääseda.
Palun tule kohale piisava aja varuga (Tulika 19), et jääks aega end registreerida ja maksta kohapeal
vastuvõtu administraatori juures, vajadusel panna auto tasuta parkima (kehtib 2
h, keskuse esises parklas), vahetada riided ja häälestuda tunnile.
Tervena elamise tarkus on meis kõigis olemas. Vahel on vaja lisaks intuitsioonile teadmisi, et seda mõista ja selle järgi elada.
Hiina meditsiinis peetakse hea tervise aluseks eluenergia qi vaba ja takistusteta voolamist nii meie kehas, kui ka meid ümbritsevas keskkonnas. Lisaks on tähtis, et qi'd oleks piisaval hulgal.
Qi gong algajatele "Kuldse kella harjutused"
"Kuldse kella harjutused" (hiina k. jin zhong shi er lian shou) on väga vana võimlemisharjutuste kompleks, mis oli kuni eelmise sajandi lõpuaastateni väheste väljavalitud hiina meditsiini arstide ja võitluskunsti meistrite pärusmaa. Teadmisi sellest kunstist pärandati põlvest põlve vaid perekonnasiseselt või väga vähestele väljavalitutele.
Ajakava
esmaspäeviti kl 18 - 19neljapäeviti kl 12:30 - 13:30
30.11 kl 18 - tund JÄÄB ÄRA
Raja jooga
Jooga on üks võimalustest pääseda ligi
millelegi, mis on sügaval meie sees - meie tõelisele minale. Sõna "jooga" tuleb sanskritikeelsest sõnast yui, mis tähendab "ühendust", viidates keha ja vaimu ühtsusele, mida joogaharrastusega tahetakse saavutada.
Ajakava
esmaspäeviti kl 19:15 - 20:30kolmapäeviti kl 17:30 - 18:45
30.11 ja 02.12 tunnid JÄÄVAD ÄRA
Shindo
Shindo on Jaapani vanadel traditsioonidel põhinev venitus- ja lõdvestusharjutuste süsteem, mis aitab kehal energiablokeeringutest vabaneda ja seeläbi oma tervist ja elukvaliteeti parandada.
Ajakava
teisipäeviti kl 18 - 19kolmapäeviti kl 12:30 - 13:30
UUS!
neljapäeviti kl 19:15 - 20:30
Tervise qi gong
Tervise qi gong´i treeningusse on oodatud kõik, kes soovivad qi gong´i harjutuste abil oma tervist hoida või taastada. Praktiseerime erinevaid antiikseid harjutusi või nende komplekse, nt Yi jin jing, 7-harjutuse seeria, Wudang harjutused, viie looma harjutused, ba duan jin.
Ajakava
neljapäeviti kl 18 - 19
Praktiline ja nõustav individuaaltund
Virge Naerise personaalse tunni eesmärgiks on aidata inimesel leida endale sobiv tee, mis toetab kõige paremini tema keha ja vaimu tasakaalu leidmisel.
Virge kasutab idamaadest pärit tehnikaid (jooga, joogateraapia, qigong, shindo), psühholoogilist nõustamist ja hiina meditsiinist pärit teadmisi, õpetab erinevaid hingamisharjutusi, keskendumist ja lõdvestumist.
Virge kasutab idamaadest pärit tehnikaid (jooga, joogateraapia, qigong, shindo), psühholoogilist nõustamist ja hiina meditsiinist pärit teadmisi, õpetab erinevaid hingamisharjutusi, keskendumist ja lõdvestumist.
Ajakava
etteregistreerimisel
Yin-Yang jooga
Yin-Yang jooga on tasakaalustav praktika, kus on kombineeritud rahulik ja staatiline Yin jooga ning dünaamiline Vinyasa jooga.
Ajakava
uus aeg täpsustamisel
Hiina tervisevõimlemine eakatele
Võimlemise eesmärgiks on parandada meie kehas energia liikumist, üleüldist keha liikuvust, painduvust ning tunnetust.
Ajakava
kolmapäeviti kl 10:30 - 11:45max 6 inimest grupis
AJUTISELT TREENINGUTES PAUS
Kuldse kella harjutusi tutvustav tund (qi gong algajatele)
Laupäeva
hommikune tund on mõeldud algajatele ning neile, kes soovivad veidi rohkem
teada saada Kuldse kella harjutuste sügavamast tähendusest. Juhendajaks on Virge Naeris, kes ise on qi gongi juba üle kaheksa aasta praktiseerinud.
Ajakava
uus aeg täpsustamisel
Laupäeva hommikune raja jooga algajatele
See tund on mõeldud algajatele ning neile, kes soovivad nädalavahetusse sukelduda rahulikus rütmis.
Ajakava
uus aeg täpsustamisel
Liikumistund lastele
Liikumistunnid 7-9-aastastele lastele. Tundides teeme qi gongi ja kung fu harjutusi. Juhendajaks on Jana Saarmann
Ajakava
Hetkel tunde ei toimu
Tervendavad harjutused
Hiina meditsiini arsti Tiia Liivalaidi tundi on oodatud kõik, kes soovivad oma tervist hoida ja taastada. Harjutuste põhiliseks eesmärgiks on keha tasakaalustamine ja energia liikuma saamine. Erilist tähelepanu pöörame käesoleva aastaajaga seotud organite tugevdamisele