KungFu treening ei ole pelgalt füüsilised harjutused, vaid terviklik kogemus, mis ühendab keha ja meele. Iga tund algab soojenduse ja venitustega, mis valmistavad keha ette intensiivsemaks tööks. Seejärel liigume läbi harjutuste, mis arendavad jõudu, vastupidavust, koordinatsiooni ja tähelepanu. Käe- ja jalalöökide õppimine annab enesekindlust ning parandab nii kehatunnetust kui ka reaktsioonivõimet.

Treeningu oluliseks osaks on sitkuse kasvatamine – see on koht, kus õpitakse raskustest läbi minema ja tunnetatakse oma tegelikke piire. Alles siis, kui keha on pingutusest läbi käinud, jõuame trenni lõpus 7-minutilise Restart meditatsioonini. See on aeg, kus mõttevoog saab vaibuda, meel rahuneda ja kogu keha laadida end uue energiaga.

KungFu treening on teekond, kus füüsiline pingutus ja vaimne kohalolu sulanduvad üheks tervikuks – et saaksid trennist kaasa võtta rohkem kui ainult liikumise: uue selguse, jõu ja sisemise tasakaalu.