TREENINGUD

ERITRENN | Meditatiivse venitustunni tutvustus

Selles laupäeva hommikuses tunnis on võimalus läbi venituste sukelduda rahulikult nädalavahetusse.  

Meditatiivses venitustunnis teeme joogast, yin joogast ja shindo tunnist pärit asanaid ning asendeid. Kasutame nii dünaamilisi venitusi, mis on rohkem soojendava ja ettevalmistava eesmärgiga kui ka staatilisi venitusi milles oleme pikemat aega. Venitustega aitame kehal vabaneda sinna kuhjunud füüsilistest ja emotsionaalsetest pingetest. Samuti aitavad venitusharjutused kehas energia paremini liikumises hoida. 

Tunnis pöörame tähelepanu ka hingamisele, et teha kehaga paremini koostööd ja aidata just läbi hingamise kehal loomulikul moel avaneda. Tempo on rahulik ja meditatiivne, mis aitab ka meelel rahuneda. Tunni lõpetame pika tervendava lõdvestusega, et keha saaks kogu tehtu kenasti vastu võtta.

Kohapeal saab vahetada riideid ning olemas on kõik tunniks vajalik.


TOIMUMISAEG

2. märtsil kell 10.00-11.30

Juhendaja: Virge Naeris

Osalustasu: 15 €

Tunnis osalemiseks on vajalik eelnev registreerumine.
Registreerimine toimub läbi e-poe tunni eest tasudes.
Grupi suurus 13 inimest